朝起きて、まずバイタルチェック。体温、血圧、ピークフロー（喘息もちだから）、体重。昨晩酒を飲んだかどうか。睡眠の状態など記録（※）。
それから、ダイアリーに昨日したこと（項目）と、昼、夜の食事内容を記録。
さらに、弥生で家計簿、会社の金の動きをつける。
それから、朝ごはんを食べながら、新聞を読む。
このルーティンワークができないと、イライラしてしまう。
少し前、お金の記帳が滞ってしまいイライラした。今は大丈夫。
今は読むべき新聞が３日分位たまってしまっている。読まないと。
これだけは、私の基本なので、やらないとダメなのです。
ちなみに我が家には、テレビはありません。
Ｈ30.5.11
※いまは、パルスが130とかあって、とんでもないことになっちゃっています。普通は安静時は60台とか。深酒した翌日などはあがりますが、飲んだわけでもないのにこの数値！
